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おいしく、楽しくcooking

管理栄養士・料理研究家 M-cooking-studio主宰 松村眞由子のブログです。 家庭で手軽にできる毎日の料理、季節を活かした手作り食品のレシピ、旅で見つけた食材や料理など、日々の食の楽しみをつづります。

魔法のお弁当 「むくみしらず弁当」 

多くの女性が悩む「むくみ」や国民病といわれる「高血圧」。
この2つは血の巡りが関係しています。
そこで、今回は血液の巡りを良くする“マグネシウム”を上手に摂るお弁当を紹介します!

え、マグネシウム? 塩じゃないの?ておもいますよね。
そう、高血圧の予防には、減塩だけでなく、ナトリウムを排出するカリウムも大切ですが、
カリウムだけでなくマグネシウムもナトリウムの量を調整してくれるんです。

ということで、今回はマグネシウムがしっかり摂れるカシューナッツと鶏肉の炒めものなど、
お酒のつまみにもぴったりです。

ぜひ、ご覧ください。

太陽笑顔fufufu
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Posted on 2016/03/30 Wed. 15:59 [edit]

category: 仕事

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